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(하루 한 동작 이은형의)복부 크러시
(하루 한 동작 이은형의)복부 크러시
- 자료유형
- 단행본
- ISBN
- 9788968331824 13510 : \12800
- KDC
- 593.5-4
- 청구기호
- 593.5 이844ㅂ
- 저자명
- 이은형
- 서명/저자
- (하루 한 동작 이은형의)복부 크러시 / 이은형 지음
- 발행사항
- 서울 : 나무[수:], 2018
- 형태사항
- 135 p : 채색삽도 ; 28 cm
- 가격
- \12800
- Control Number
- ydul:162686
- 책소개
-
SNS에서 완벽한 복근과 ‘오늘밤은이거하고자요’ 운동 영상으로 유명한 필라테스 강사 이은형의 복부 운동 노하우를 담았다. ‘뱃살을 빼고 복근을 만들려면 힘든 피트니스가 필수’라는 고정관념과 ‘필라테스는 기구가 필요하고 비싸다’는 편견을 단번에 깨는 ‘복부 필라테스 운동법’을 소개한다.
달리기나 자전거 타기 등의 유산소 운동이나 크런치, 플랭크 같은 힘든 운동을 하지 않고도 집에서 쉽게 도구 없이 뱃살을 뺄 수 있도록 구성했다. 대부분의 운동이 누워서 진행할 뿐 아니라 하루 한두 동작씩만 따라 해도 지긋지긋한 뱃살은 없애고, 탄탄하고 예쁜 복근을 만들어주므로 ‘의지박약&작심빵일’ 다이어터라도 부담 없이 도전할 수 있다.
윗배, 아랫배, 허리, 복근 등 자신에게 취약한 부위만 집중 공략할 수 있는 프로그램도 별도로 제공하고, 날씬한 몸매 유지의 비결인 ‘은형식단’과 시크릿 다이어트 레시피도 수록되어 있다.
