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체간 리셋 다이어트 : 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 '모델 체간근'의 비밀
체간 리셋 다이어트 : 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 '모델 체간근'의 비밀
- 자료유형
- 단행본
- ISBN
- 9791188850082 13510 : \12800
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn
- KDC
- 593.5-4
- 청구기호
- 593.5 사168ㅊkㅇ
- 저자명
- 사쿠마 겐이치
- 서명/저자
- 체간 리셋 다이어트 : 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 모델 체간근의 비밀 / 사쿠마 겐이치 지음 ; 이선정 옮김
- 발행사항
- 서울 : 북라이프, 2018
- 형태사항
- 135 p : 채색삽도 ; 25 cm
- 원저자/원서명
- 佐久間健一 /
- 원저자/원서명
- モデルが秘密にしたがる體幹リセットダイエット
- 기타저자
- 이선정
- 기타서명
- 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 '모델 체간근'의 비밀
- 기타저자
- 좌구간건일
- 기타저자
- Sakuma, Kenichi
- 기타서명
- Model ga himitsu ni shitagaru taikan reset diet
- 가격
- \12800
- Control Number
- ydul:164982
- 책소개
-
귀차니스트를 위한 게으른 다이어트!
세계적인 바디 메이크 트레이너 사쿠마 겐이치가 알려주는 힘들이지 않는 다이어트법 『체간 리셋 다이어트』. 일본을 대표하는 모델, 연예인, 미인대회 참가자들의 몸매를 아름답게 바꿔주는 바디 메이크 트레이너인 저자는 아름답고 균형 잡힌 몸매를 만들기 위해 머리부터 허벅지 위쪽까지 해당하는 체간의 다양한 근육을 키워야 한다는 것을 깨달았고, 이 책을 통해 총 5가지 동작으로 이루어진 체간 리셋 운동을 소개한다.
전신 체간 운동, 엎드려 하체 올리기, 앉아서 다리 들기, 팔 뒤로 넘기기, 활 자세 만들기 등 5가지 동작을 1분씩, 한 번 운동할 때마다 5분만 투자하면 된다. 이렇게 2개월간 운동을 지속하면 몸이 근육을 사용하는 데 익숙해져 운동을 그만두어도 요요가 오지 않고 균형 잡힌 몸매를 유지할 수 있다고 이야기한다.
