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하고 싶다 다이어트 : 100일 완성 날씬해지는 평생 습관
하고 싶다 다이어트 : 100일 완성 날씬해지는 평생 습관
- 자료유형
- 단행본
- ISBN
- 9791130617053 03190 : \15000
- KDC
- 593.5-4
- 청구기호
- 593.5 안215ㅎ
- 저자명
- 안선영
- 서명/저자
- 하고 싶다 다이어트 : 100일 완성 날씬해지는 평생 습관 / 안선영 지음
- 발행사항
- 파주 : 다산북스, 2018
- 형태사항
- 282 p : 채색삽도 ; 21 cm
- 기타저자
- 샤샤정
- 기타저자
- 김해영
- 기타저자
- 정현아
- 기타서명
- 100일 완성 날씬해지는 평생 습관
- 가격
- \15000
- Control Number
- ydul:164989
- 책소개
-
100일 후 안 맞던 옷이 들어가기 시작했다!
엄마라는 이름 아래 잃어버린 나를 되찾고, 무너진 자존감을 회복하며 할 수 있다는 용기를 주는 안선영의 100일 다이어트『하고 싶다 다이어트』. 40대 몸짱의 아이콘으로 돌아온 안선영이 말하는 시간 없고 돈 나갈 곳 많은 엄마들을 위한 현실 다이어트 책이다. 아이를 키우고 가족을 챙기느라 정작 자기 몸은 돌볼 시간이 없는 엄마들을 위한 현실 다이어트 노하우를 담고 있다.
출산 후 망가진 몸을 회복하기 위해 저자가 100일 동안 먹고 싶은 것을 참고, 하기 싫은 운동을 해내고, 때로는 좌절했다가 다시 일어서며 자신을 이기고 스스로를 변화시킨 성장의 기록을 담고 있다. 이 과정을 통해 저자는 건강한 몸과 함께 여자로서 무너진 자존감을 회복하고 무엇이든 할 수 있다는 용기를 얻었다고 말한다. 그리고 이 선물 같은 시간을 독자들과 나누고자 한다.
100일 동안 체지방 10킬로그램을 감량한 다이어트 노하우를 식단과 운동법부터 마음가짐까지 꼼꼼하게 담았을 뿐만 아니라 독자들이 자신만의 다이어트 일기를 쓸 수 있도록 다이어리 페이지를 제공한다. 100일 동안 저자의 건강한 식습관과 규칙적인 운동습관을 따라 하며 그 과정을 직접 일기로 남김으로써 독자들은 건강한 몸을 만드는 것뿐만 아니라 스스로를 사랑하고 자신을 돌보는 법을 배울 수 있을 것이다.
