자료유형  

 단행본

ISBN  

9788950976255 13690 : \13800

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

KDC  

517.52-4

청구기호  

517.52 안193ㄱkㅇ

저자명  

안나카 지에

서명/저자  

(군것질을 멈출 수 없는 사람들을 위한)간식 다이어트 / 지은이: 안나카 지에 ; [역자: 21세기북스 편집부]

발행사항  

파주 : 21세기북스, 2018

형태사항  

207 p : 삽도 ; 19 cm

총서명  

KI신서 ; 7578

서지주기  

참고문헌: p. 206-207

원저자/원서명  

安中千繪 /

원저자/원서명  

おやつで瘦せる

키워드  

다이어트 식이요법 간식

기타저자  

이십일세기북스 편집부

기타저자  

안중천회

기타저자  

Annaka, Chie

기타저자  

21세기북스.. 편집부

기타서명  

Oyatsu de yaseru

가격  

\13800

Control Number  

ydul:165144

책소개  

간식을 먹는 방법만 잘 알아도 간식이 다이어트의 든든한 조력자가 될 수 있다!

우리가 왜 과자를 맛있다고 느끼는지, 왜 많이 먹는지, 어떻게 하면 과자를 줄일 수 있는지 설명하고 다이어트에 도움이 되는 간식 먹는 방법을 소개하는 『간식 다이어트』. 저자는 이 책에서 다이어트를 위해 간식을 먹지 말라고 이야기 하지 않는다. 다만 간식의 개념을 조금 바꿔보자고 권유한다.

달콤한 과자를 끊을 수 없어 고민하거나 과자 먹는 즐거움을 포기할 수 없는 사람들에게 과자를 먹을 때 몸 안에서 어떤 일이 벌어지는지 아는 것부터 시작해 ‘간식=과자’라는 공식을 버릴 수 있도록 도와준다. 그 후 과자, 패스트푸드 대신 1일 간식 섭취량의 기준인 200kcal를 넘지 않는 아몬드 초콜릿과 카페라테로만 바꿔도 다이어트 성공에 가까워질 수 있다고 이야기하며 건강한 간식을 먹으며 다이어트에 한 발 다가설 수 있도록 이끌어준다.