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(강하나의)다이어트 스트레칭
(강하나의)다이어트 스트레칭
- 자료유형
- 단행본
- ISBN
- 9791158462376 13510 : \13000
- KDC
- 593.5-4
- 청구기호
- 593.5 강267ㄷ
- 저자명
- 강하나
- 서명/저자
- (강하나의)다이어트 스트레칭 / 강하나 지음
- 발행사항
- 서울 : 비타북스, 2018
- 형태사항
- 139 p : 채색삽도 ; 29 cm
- 가격
- \13000
- Control Number
- ydul:165145
- 책소개
-
타고난 몸매처럼 아름다워지는 다이어트 스트레칭!
다리 스트레칭의 교과서, 다이어트 끝판왕, 홈트족의 레전드로 불리는 강하나의 홈 스트레칭 바이블 『강하나의 다이어트 스트레칭』. 무용을 전공하며 ±10kg를 왔다 갔다 하는 요요, 출산 후 20kg의 체중증가를 겪었지만 여전히 탄력과 라인이 살아 있는 날씬한 몸을 유지하고 있는 저자의 다이어트 비법을 모두 담은 책이다. 바쁜 하루를 보내는 홈트족들이 바로 실천할 수 있는 아침 5분, 저녁 10분의 짧은 구성으로 실제 저자가 하고 있는 알짜배기 데일리 동작들만을 모아 엮었다.
필라테스와 요가 동작을 접목한 프로그램식 구성으로 몸의 관절과 근육을 더 섬세하고 체계적으로 자극해 요요와 정체기 없이 자연스럽게 지방이 쌓이지 않고 빠지는 날씬한 몸을 만들 수 있도록 했다. 하체, 상체, 복부 부위별 구성으로 고민되는 부위를 보다 집중적으로 관리할 수 있도록 저자의 스트레칭의 핵심 동작에 그동안 공개되지 않았던 동작들을 더했다. 머리부터 발끝까지 온몸을 풀어주면서 다이어트 에너지를 깨울 수 있는 전신 스트레칭은 물론 속근육까지 탄탄하게 차올릴 수 있는 스페셜 근력강화 스트레칭까지 모두 담았고, 동작이 익숙해지거나 집중관리가 필요할 때 할 수 있는 스텝 업(step up) 동작을 함께 수록해 한 단계 높은 운동 효과를 볼 수 있도록 도와준다.
