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홈 다이어트 : 건강식으로 100세까지 건강하게
홈 다이어트 : 건강식으로 100세까지 건강하게
- 자료유형
- 단행본
- ISBN
- 9791163450214 13590 : \30000
- KDC
- 517.548-4
- 청구기호
- 517.548 비984ㅎ
- 단체저자
- 비티타임즈 편집부
- 서명/저자
- 홈 다이어트 : 건강식으로 100세까지 건강하게 / 비티타임즈 편집부 저
- 발행사항
- 전주 : 비티타임즈, 2018
- 형태사항
- 137 p : 채색삽도 ; 30 cm
- 기타서명
- 건강식으로 100세까지 건강하게
- 가격
- \30000
- Control Number
- ydul:165206
- 책소개
-
건강악화나 요요현상의 문제점을 해결하기 위한
건강한 다이어트 설명서
[홈 트레이닝으로 날씬한 몸매 만들기]
먹을 땐 행복하지만 먹고 나면 왠지 뱃살이 더 찐 것만 같고, 몸무게도 늘어나는 것 같은 찝찝한 기분이 든다. 때문에 ‘다이어트는 내일부터’ 하겠다고 마음먹지만, 세상에는 맛있는 음식이 왜 이리도 많은지, 도저히 유혹을 참아낼 수 없게 만든다.
작심하고 살을 빼 보려고 피트니스센터에도 등록하지만 저녁마다 잡히는 약속들 때문에 운동하러 가는 날보다 가지 않는 날이 더 많은 것이 현실이다. 이럴 때는 아무런 준비가 없어도 집에서 손쉽게 할 수 있는 다이어트 운동을 해보도록 하자.
거창한 운동 기구 없이도 피트니스 못지않은 효과를 낼 수 있는 홈 트레이닝 다이어트 운동 과 건강한 식단으로 건강을 헤지지 않고 다이어트 하는 것을 추천하고자 한다.
홈 트레이닝은 기본적으로 자신의 체중을 이용한 운동법을 제시하고 있다. 헬스장에서와 같이 특별한 기구를 사용하지 않기 때문에 홈 트레이닝 운동법 효과에 의문점을 가질 수 있다. 하지만 직접 따라 해 보면 숨이 차오르고, 평소 안 쓰던 근육들이 긴장되는 것을 느낄 수 있다.
본서에서는 100세시대를 맞이하여 건강을 지키기 위한 홈다이어트 건강식에 대한 정보들을 정리해보았다.
