자료유형  

 단행본

ISBN  

9791158462932 13510 : \13000

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

KDC  

593.5-4

청구기호  

593.5 도63ㄴkㅊ

저자명  

도가와 아이 , 1993-

서명/저자  

나의 첫 다이어트 근육 홈트 / 도가와 아이 지음 ; 최서희 옮김

발행사항  

서울 : 비타북스, 2019

형태사항  

139 p : 채색삽도 ; 22 cm

원저자/원서명  

とがわ愛 /

원저자/원서명  

坂井建雄 /

원저자/원서명  

はじめてのやせ筋トレ

키워드  

홈트레이닝 근육운동

기타저자  

사카이 다쓰오

기타저자  

최서희

기타저자  

도가와애

기타저자  

Togawa, Ai

기타저자  

판정건웅

기타저자  

Sakai, Tatsuo

기타서명  

Hajimete no yasekintore

가격  

\13000

Control Number  

ydul:165219

책소개  

살 빠지는 근육만 콕 집어 운동하는
쉽고 효과 빠른 다이어트!
숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이는 왜 근육 운동을 시작했을까?

다이어트와 요요의 무한 루트를 경험하던 저자가 마침내 찾아낸 성공 비법은 바로 다이어트 근육 홈트! 근육 운동은 단순히 운동을 할 때 칼로리를 소모할 뿐만 아니라, 평소에 잘 움직이지 않던 부위의 근육 활동량을 늘려 일상생활에서의 기초대사량을 높여주어, 살이 잘 찌지 않는 체질로 만들어준다. 여기에 몸매 라인을 살릴 수 있는 8가지 다이어트 근육만을 집중적으로 운동하면 다이어트 효과는 2배가 된다.
집에서 뒹굴거리기가 취미였던 저자는 꾸준히 유산소 운동을 하거나 헬스장을 가는 것을 힘들어해 금방 포기하곤 했다. 하지만 근육 홈트를 시작한 지 5개월 만에 10kg 감량에 성공했다. 이후 다이어트에 효과가 좋은 운동을 귀여운 일러스트로 그려 트위터에 올리기 시작했고, 이것이 10만 명이 넘는 팔로어의 호응을 얻어 책으로 만들어졌다.
책에는 동작을 한 번만 하더라도 효과가 바로 나타나는, 초보 다이어터들도 쉽게 할 수 있는 딱 20가지 근육 운동이 실려 있다. 또한 어느 부분에 자극을 주어야 하는지, 운동 효과가 나지 않는 이유와 잘못된 동작 등을 일러스트로 친절하게 설명해준다. 운동 왕초보가 운동을 힘들어하는 이유를 잘 알고 있어, 다이어트 성공에 자신감을 주고 운동 효과를 제대로 얻을 수 있도록 도와준다. 누구나 언제든 쉽게 할 수 있는 귀여운 운동 책이다.