자료유형  

 단행본

ISBN  

9791163860495 13510 : \12000

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

KDC  

186.5513.8522-4

청구기호  

186.5 야248ㅂkㄱ

저자명  

야나가 히데아키

서명/저자  

불안하다고 불안해하지 말아요 : 공황장애를 다스리는 17가지 방법 / 야나가 히데아키 지음 ; 김은선 옮김

발행사항  

서울 : 예문아카이브, 2020

형태사항  

151 p : 삽도 ; 20 cm

서지주기  

참고문헌: p. 151

원저자/원서명  

彌永英晃 /

원저자/원서명  

パニック障害の不安がス-ッと消え去る17の方法 : [症狀改善率98%のカリスマ心理カウンセラ-が明かす]

키워드  

심리치료 불안증 공황장애

기타저자  

김은선

기타서명  

공황장애를 다스리는 17가지 방법

기타저자  

미영영황

기타저자  

Yanaga, Hideaki

기타서명  

Panic shougai no fuan ga su-tto kiesaru 17 no houhou

가격  

\12000

Control Number  

ydul:169113

책소개  

약에 의존하지 않아도, 사고를 교정하지 않아도
내 몸과 마음 깊이 닿는, 새로운 공황장애 치유 솔루션

최근 공황장애를 이유로 방송을 쉬거나 어려움을 토로하는 연예인이 늘면서 공황장애라는 병명이 대중에게 알려졌으나 정확한 증상을 아는 사람은 많지 않다. 한편 공황장애로 고통받는 사람은 점점 늘고 있으며, 일본에는 공황장애 환자가 우울증 환자보다 많다고 저자는 말한다. 공황장애는 뇌의 오작동으로 몸 전체에 위험신호가 내려지고 자율신경이 혼란을 일으키는 상태다. 겉으로는 멀쩡해 보이기도 해 주위에서는 정신력의 문제라고 쉽게 말하기도 한다. 하지만 실제로 겪는 사람의 공포와 불편은 어마어마하다.

저자 야나가 히데아키는 실제 공황장애를 겪고 치유한 의료계 종사자다. 정신과 간호사로 활동하던 중 공황장애가 발병했고, 이후 우울증도 겪었다. 약물치료와 인지행동치료의 한계를 느끼다가 심리치료로 완치했다. 이를 계기로 상담학을 전공한 후 자신의 경험을 바탕으로 심리상담사로 활동하고 있다. 그동안 1만 명에 이르는 환자를 상담하면서 발작이나 공포감 등의 공황장애 증상을 셀프케어로 없앨 수 있는 방법을 알려왔다.

공황장애는 언제 어디서 발작이 일어날지 몰라 불안이 가중되는 질병이다. 이 책에 소개된 기초 정보와 구체적인 방법들을 통해 공황장애를 이겨낼 수 있다는 자신감을 가질 수 있다. 명상, 암시법, 호흡 같은 정신적인 방법부터 혈자리 누르기, 태핑 테라피, 아이 무브먼트 테라피, 아로마 테라피 등 뇌에 직접적으로 작용해 효과를 주는 방법까지 다양하게 소개하고 있다.