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물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관
물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관
- 자료유형
- 단행본
- ISBN
- 9791191347630 03510 : \14000
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn
- KDC
- 517.52-4
- 청구기호
- 517.52 모582ㅁkㅁ
- 저자명
- 모토지마 사오리
- 서명/저자
- 물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관 / 모토지마 사오리 지음 ; 문혜원 옮김
- 발행사항
- 서울 : 포레스트북스, 2022
- 형태사항
- 183 p : 일부채색삽도 ; 21 cm
- 서지주기
- 참고문헌: p. 183
- 원저자/원서명
- 本島彩帆里 /
- 원저자/원서명
- 生きてるだけでやせる圖鑑
- 기타저자
- 문혜원
- 기타저자
- 본도채범리
- 기타저자
- Motojima, Saori
- 기타서명
- Ikiterudakede yaseru zukan
- 가격
- \14000
- Control Number
- ydul:180798
- 책소개
-
“습관 하나 바꿀 때마다 1kg씩 빠진다!”
똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀
★아마존 베스트셀러 1위
★1년 3개월 만에 20kg 감량
★35만 다이어터의 몸과 인생을 바꾼 바로 그 책
“매번 헬스장에 바친 돈의 본전도 못 찾고 그만둔다”, “점심에 샐러드를 먹으면 저녁에 배고파서 폭식한다”, “정체기와 요요 현상 때문에 중간에 포기한다”. 다이어트에 실패한 사람들이 흔히 겪는 모습들이자, 이 책의 저자 모토지마 사오리의 실제 경험담이다. 그는 소위 ‘물만 먹어도 살이 찌는 사람’이었다. 출산 이후 육아에 매진하다 보니 식습관이 불규칙해지고 수면 패턴까지 무너지면서 체중이 급격히 불어났다. 예전과 달리 조금만 먹어도 몸이 자주 붓고 살이 잘 빠지지 않았다. 살을 빼고 싶은 마음에 무작정 굶어도 보고, 이런저런 다이어트를 시도해봤지만 매번 실패했다.
“몸과 마음이 망가지면서까지 살을 빼야 할까?”라는 고민에 빠진 그는 마지막이라 생각하고 새로운 방법을 택했다. 어차피 지키지 못할 운동이나 식단 관리는 제쳐두고, 일상 속의 작은 습관부터 바꿔보자고 결심한 것이다. 그는 체형관리 에스테틱에서 근무했던 경험을 바탕으로 평상시 서 있는 자세부터 아침에 하는 행동, 수면 시간 하나까지 점검하며 ‘살찌는 습관’은 없애고, ‘살 빠지는 습관’들을 일상 곳곳에 채워 나갔다. 그러자 무슨 수를 써도 빠지지 않던 살이 드디어 빠지기 시작했다. 특별한 운동, 식단 관리 없이도 무려 20kg 감량에 성공했으며 5년이 지난 지금도 유지 중이다.
그는 살 빠지는 습관이 제대로 몸에 자리 잡으면, 삼시세끼 다 챙겨 먹고 따로 헬스장에서 땀을 빼지 않아도 ‘저절로 살이 빠지는 몸’이 될 수 있다고 자신한다. 그가 실제로 실천하고 효과를 보았던 38가지 습관을 엄선한 이 책은 출간 즉시 일본 아마존 베스트셀러 상위권을 차지하며 수많은 다이어터의 폭발적인 지지를 얻었다. 운동이 죽기보다 싫은 귀차니즘 다이어터, 의지력이 종잇장처럼 얇은 작심삼일 다이어터, 요요의 굴레에 빠진 만년 다이어터라면 이 책과 함께 ‘내 인생 마지막 다이어트’를 시작해보자.
