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(핏블리의)헬스 다이어트 전략집
(핏블리의)헬스 다이어트 전략집
- 자료유형
- 단행본
- ISBN
- 9791158463557 13510 : : \15000
- KDC
- 593.5517.52-4
- 청구기호
- 593.5 핏98ㅎ
- 저자명
- 핏블리
- 서명/저자
- (핏블리의)헬스 다이어트 전략집 / 핏블리 지음
- 발행사항
- 서울 : 비타북스, 2021
- 형태사항
- 179 p. : 일부채색삽도, 도표 ; 24 cm
- 주기사항
- 핏블리의 본명은 '문석기' 임
- 기타저자
- 문석기
- 가격
- \15000
- Control Number
- ydul:183703
- 책소개
-
핏블리가 알려주는 생리학·영영학 기반 운동 전략 가이드. 저자 핏블리는 유튜브 80만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 다이어트, 몸만들기, 근육 증가 등 다양한 목적으로 저자를 찾지만 매번 그가 강조하는 건 똑같다. 운동을 시작하기 전에 영양 섭취와 근성장 원리를 알아야 한다는 것. 약간의 생리학과 영양학 이론만 알아도 스스로 몸을 관리하고 운동 목적을 효율적으로 달성할 수 있기 때문이다.
시중에 운동 전문서와 연구 자료가 넘치지만 운동을 좋아하는 사람들이 읽기에는 내용이 어렵고 방대하다. 그래서 이 책은 저자가 헬스장과 유튜브 채널을 운영하며 가장 많이 받은 질문 위주로 구성했다. 헬스와 다이어트 할 때 알아야 할 기초 생리학과 영양학부터 실전 근육 운동 전략까지 담았다. 운동 전공자와 전문가가 아닌, 운동을 좋아하는 사람이라면 누구나 쉽게 이해할 수 있다.
