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남자는 힘이다 = Man & power
남자는 힘이다 = Man & power
- 자료유형
- 단행본
- ISBN
- 9788984314740 03690 : \18000
- KDC
- 593.5-4
- 청구기호
- 593.5 맛58ㄴ
- 저자명
- 맛스타드림
- 서명/저자
- 남자는 힘이다 = Man & power / 맛스타드림 지음
- 발행사항
- 서울 : 한겨례, 2011
- 형태사항
- 472 p : 삽도 ; 23 cm
- 가격
- \18000
- Control Number
- ydul:84731
- 책소개
-
절대 파워와 지치지 않는 체력을 위한 운동 비법!
효과적이고 효율적으로 몸을 만들기 위한 피트니스 가이드북 『남자는 힘이다』. 이 책은 자연스러운 동작을 통해서 인체의 능력을 극대화하고 그 과정에서 건강도 함께 얻을 수 있도록 도와준다. 저자가 정립한 MAD 5대 체력을 통해 피트니스의 큰 틀을 관망하고 모자라는 각각의 체력을 채워나가게 하고, 근육을 키우는 것은 물론 평생 운동으로서 웨이트에 재미를 붙이고 실전에 적용하기 위한 스트렝스(힘, 근력)를 키우는 방법에 대해 소개한다. 또 스콰트, 데드리프트 등 빅 머슬 7에 속하는 각각의 운동법을 사진과 함께 자세하게 수록하여 건강한 몸을 만드는데 도움을 준다.
