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걷기 다이어트 8주 플랜 : 슈퍼모델 김사라의 완벽 몸매 따라잡기
걷기 다이어트 8주 플랜 : 슈퍼모델 김사라의 완벽 몸매 따라잡기
- 자료유형
- 단행본
- ISBN
- 9788991193871 13590 : \12000
- KDC
- 593.5-4
- 청구기호
- 593.5 김51ㄱ
- 저자명
- 김사라
- 서명/저자
- 걷기 다이어트 8주 플랜 : 슈퍼모델 김사라의 완벽 몸매 따라잡기 / 김사라 지음
- 발행사항
- 서울 : 리스컴, 2012
- 형태사항
- 131 p : 천연색삽화 ; 24 cm
- 기타서명
- 슈퍼모델 김사라의 완벽 몸매 따라잡기
- 가격
- \12000
- Control Number
- ydul:89134
- 책소개
-
간편하게 바로 실행하는 걷기 다이어트 프로그램!
슈퍼모델 김사라가 들려주는 완벽 몸매 따라잡기 비법『걷기 다이어트 8주 플랜』. 2010년 SBS 슈퍼모델 출신의 저자 김사라가 가장 쉬우면서 최고의 효과를 얻을 수 있는 8주간의 걷기 다이어트 플랜을 제시한 책이다. 기초대사량과 심박 수 등을 고려한 자신에게 맞는 걷기 방법 찾기부터 상세한 시간과 방법을 안내한 걷기 운동 프로그램, 운동 전후의 다리 관리 방법, 발 마사지법 등을 제공한다. 저자가 직접 자신의 자세와 비교하여 나쁜 자세를 사례를 바로 잡아주고, 바른 자세부터 단계별 걷기 방법까지 기본기를 차근차근 알려준다. 또한 병행하면 2배의 효과를 얻을 수 있는 식이요법과 탄력 있는 몸매로 가꿀 수 있는 부위별 근력 운동, 그리고 전국의 걷기 좋은 길 72가지 코스도 만나볼 수 있다.
