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(하루 3분)수면 혁명 : 수면명상전문가 최상용 박사의 숙면 실천법
(하루 3분)수면 혁명 : 수면명상전문가 최상용 박사의 숙면 실천법
- 자료유형
- 단행본
- 00540059
- ISBN
- 9788984317901 13510 : \13000
- KDC
- 517.31-5
- 청구기호
- 517.31 최456ㅅ
- 저자명
- 최상용
- 서명/저자
- (하루 3분)수면 혁명 : 수면명상전문가 최상용 박사의 숙면 실천법 / 최상용 지음
- 발행사항
- 서울 : 휴, 2014
- 형태사항
- 231p : 삽도 ; 22cm
- 기타서명
- 수면명상전문가 최상용 박사의 숙면 실천법
- 가격
- \13000
- Control Number
- ydul:95443
- 책소개
-
좋은 잠이 좋은 삶을 만든다!
『하루 3분 수면 혁명』은 수면명상전문가 최상용 박사의 숙면 실천법을 담은 책이다. 건강의 기초가 되는 ‘잠’에 대해 20여 년간 연구, 개발, 실천해온 수면명상전문가 최상용 박사가 그간의 치료 경험과 연구 결과를 정리해 공개했다. 잠에 대한 관심과 수면 메커니즘에 대한 연구를 통해 수면은 왜 일어나는지, 수면은 심신에 어떠한 영향을 미치는지, 어떻게 하면 깊은 수면을 취할 수 있는지 등을 구체적으로 밝히고 있다. 나아가 누구나 거치는 하루 8시간 내외의 수면시간을 활용한 심신수양의 한 수단으로 ‘잠의 마법’을 소개한다.
