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보디웨이트 트레이닝 아나토미 : 신체 기능학적으로 배우는 보디웨이트 트레이닝
보디웨이트 트레이닝 아나토미 : 신체 기능학적으로 배우는 보디웨이트 트레이닝
- 자료유형
- 단행본
- 00552330
- ISBN
- 9788993596489 93510 : \22000
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - eng
- KDC
- 692.01-5
- 청구기호
- 692.01 콘626ㅂkㅈ
- 저자명
- 콘트레이레즈, 브레트
- 서명/저자
- 보디웨이트 트레이닝 아나토미 : 신체 기능학적으로 배우는 보디웨이트 트레이닝 / 브레트 콘트레이레즈 지음 ; 정태석 [외] 옮김
- 발행사항
- 서울 : 푸른솔, 2014
- 형태사항
- 255p : 색채삽도 ; 26cm
- 원저자/원서명
- Contreras, Bret /
- 기타저자
- 정태석
- 기타저자
- 홍정기
- 기타저자
- 오재근
- 기타저자
- 권만근
- 기타서명
- 신체 기능학적으로 배우는 보디웨이트 트레이닝
- 가격
- \22000
- Control Number
- ydul:96270
- 책소개
-
언제 어디서나 할 수 있는 가장 효과적인 보디웨이트 운동 156가지가 컬러 해부 그림, 단계적인 운동 설명과 상세한 운동 지침을 통해 소개되어 있다. 또한 각각의 운동에서 작용하는 주동근육과 함께 뼈, 인대, 건 등 관련 주변 구조물들을 보여줘, 모든 운동의 내부를 들여다보게 해준다. 따라서 근력을 키우고 근육량을 늘리며 지방을 태워 매력적인 조각 몸매를 만드는 데 아주 유용한 지침서가 될 것이다.
제1장에서는 보디웨이트 트레이닝을 소개한다. 제2장에서 제9장까지는 기능해부학과 스포츠 및 미적인 관점에서 기능해부학의 역할을 논의하고 팔, 목과 어깨, 가슴, 중심부, 등, 넓적다리, 둔부 및 종아리의 근육군들을 위한 최고의 보디웨이트 운동을 소개한다. 제10장에서는 전신 운동을 살펴보고 그 목적을 설명한다. 마지막으로 제11장에서는 운동 프로그램 구성의 기초 지식을 알려주고 몇몇 운동을 예로 제시한다.
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